東京エクストリームウォーク100に参加してきました。
無事100kmを歩ききることができました😀。
今回の記事では、2日目の総括を書いていこうと思います。
詳細はこちら
DDR&自転車 Masterを目指して:【大会】【ウォーキング】東京エクストリームウォーク100[2日目]
【良かったこと】
〇一定のピッチで最初から最後まで歩けた
今回完歩できたのは、このことが大きいですね。
歩幅を小さく、ピッチで速度を調整することを終始意識していました。
平坦、上り、下りとも色々も微調整が取れたのも大きいですね😀
〇下見をしていたおかげで、後半楽だった
下見はしておいて良かったです。
特に、新橋を越えたあとの歩道橋については、知らなかったら、かなりの精神的ダメージが来たはず。歩道橋があることがわかっていたので、心構えが、しっかりとできた状態で渡りきることが出来ました。
下見時に写真を撮っていたので、歩きに集中できたのも大きいですね。
〇関節痛にならなかった
膝など関節痛にならなかったのは大きかったです。筋肉痛と靴擦れだけだったので、痛みを我慢出来ました。
階段の上り下りを後半普通にできたのは、関節痛がなかったのが大きいですね。
序盤に体力を温存したこと、上り下りで無理しなかったこと、一定のペースで歩けたこと。
これらとシューズ(HOKA BONDAI8)のクッションが威力を発揮してくれました。
【課題点】
〇休憩が少なく、明け方睡魔に襲われた
中盤、コンビニ休憩をしなかったり、仮眠が短いことが後半に影響してきました。
第一京浜が一本道で変化が少なかったのも大きいですね。
コンビニに寄って、5分仮眠をもう少しこまめにしても良かったかもしれません。
〇靴擦れ対策をしきれなかった
靴擦れ対策については、今回いまいちでしたね。
かかとの後ろ側については防げましたが。。。
内側については防ぎきれなかったですね。
特に右足は大きなまめになってしまいました。
キズパワーパッドも靴擦れ用だと少し小さかったです。大きめのものを持っていった方が良かったですね。
靴擦れテープを靴に貼ったのも失敗でした。貼り付いてしまって、剥がすのに時間をロスしました。足だけで良かったですね。
〇アイウェアのレンズが割れた
帰ったらアイウエアのレンズが割れていました。
荷物が多い状態で、直にリュックに入れたのが原因ですね。
そのままかけるか、ケースを持っていくべきでした。
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色々とありましたが、大きな怪我もなく歩ききれたのは大きな収穫でした。
目標タイムの24時間を切れたのも良かったですね。
今後も開催されるとの事なので、今後も出場してみたいですね。
山登りをするコースもあるとの事なので、経験を積んだ上で挑戦しても良いかなと考えています😀