10月も後半になってきて急激に寒くなってきましたね。 外でウォーキングしている時に寒さを感じることがありますね。 なので、筋トレをする時はちょっと体を伸ばしてから行うようにしています。 故障すると嫌ですしね。 少しでも違和感がある時は運動を控え…