【雑記】急に寒くなってきましたね

10月も後半になってきて急激に寒くなってきましたね😅。

外でウォーキングしている時に寒さを感じることがありますね😨。

なので、筋トレをする時はちょっと体を伸ばしてから行うようにしています。

故障すると嫌ですしね😅。

少しでも違和感がある時は運動を控えています。

今はももの裏が張るので、脚系、腹筋系の筋トレはお休みしています。

ストレッチもおやすみですね。

無理しないで適度な運動を続けていきたいところです。