この前500kmを走って、腿をはじめとして、足全体が筋肉痛になりました😅 筋肉痛になった時は、無理しないでしばらく休養することにしています。 いつもは自転車に火木土と乗ることが多いのですが。。。 今週は土曜日までは控えようかなと。 しっかりと休養をと…