【健康】筋肉痛の時は無理しない

この前500kmを走って、腿をはじめとして、足全体が筋肉痛になりました😅

筋肉痛になった時は、無理しないでしばらく休養することにしています。

いつもは自転車に火木土と乗ることが多いのですが。。。

今週は土曜日までは控えようかなと。

しっかりと休養をとることも時には必要だと改めて思いました。