ウォーキングは、比較的手軽に始めることができる運動です。 運動靴さえあれば、基本どこでも歩くことができます。 車や自転車が入れない道も歩くことができます。 ※逆もありますが。 ただ、1時間など、長く歩く場合にはある程度コツが必要です。 今回はロン…