最近筋トレを再開しています。 目的は2つあります。 〇筋肉を程よくつけて、バランスの良い体型にしたい 〇体幹を鍛えたい DDRにせよ、自転車にせよ、ウォーキングにせよ筋肉を使います。 その際に重要になってくるのが体幹ですね。 体幹はどのような運動で…