【健康】水分補給の方法に注意

Youtubeを見ていてたら、水分補給で脱水症状の事例について動画がありました。

【2018年】2ℓ近く飲んでいたのに脱水症状!? 熱中症対策の落とし穴【ゆっくり解説】 - YouTube

詳しくは動画を見て欲しいですが。。。

カフェインの利尿作用で、逆に脱水症状になってしまった事例でした。

ウォーキングでも、サイクリングでも水分補給は必要ですが。。。

麦茶や薄めたスポーツドリンクが良いのかもしれませんね😀