最近ダイエットしています。
主に食事と運動を適度に行っています。
おかげでダイエット前から比べると体重をかなり落とすことが出来ました。
体重が減ったことで、以下の良い事がありました。
〇膝への負担が減った
〇着られる洋服が増えた
〇息が上がらなくなった。
考えてみると、体重があると、荷物を担いでいるようなものですね😅。
重いリュックを担いで歩く事を考えると、息も切れるわけです。
自分の場合、ダイエットする時は、
「体重を増やさない」
ことを意識しています。
上限の体重を決め、それを超えないようにする。減ってきたら上限設定体重を減らす。
という感じです。
上限体重は食事である程度コントロールできるので。
最低体重は食事と運動に気をつけていくと少しづつではありますが確実に減っていくので焦らないようにしています。
体重を減らすと色々とメリットかあります。
ベスト体重をまずは目指していこうと考えています。
