前日のライドの影響か、昼まで寝てました😅。 しばらく疲れていたので、ご飯以外は一日中寝ていました。 疲れが取れたかもです😁。 たまには一日中休むのも良いかもしれませんね。

ウォーキング、ランニング、サイクリングなど長時間運動することがあります。 その時に重要になってくるのが補給と休養です。 特にサイクリングの場合は、2〜3時間、長い時には10時間以上走ることがあり、より重要になってきます。 私が補給と急用で心がけて…

仕事や学校で疲れてしまうことってあると思います。 日々学習している場合、やろうと思っていたことが全然出来ない事ってあります。 そういう場合は。。。 思い切って休むことにしています。 私の場合は 〇ブログを書く 〇英語のシャドウイング のみは行い、…

学習や運動をしているとき、休むと大丈夫かなあと思う時ってたまにあります。 休む時間をもっと学習や運動にあてたほうが良いのではないかなあと感じることがあります。 でも、休まないと集中力が落ちたり、体を痛めたりすることにつながってしまうことがあ…

昨日若干調子が悪かったので、最低限のこと(ブログ書きとシャドウイング)以外は思い切ってお休みにしました。 学習時間は減ったのですが。。。 今日はかなり体調戻りましたね😀。 今日から少しずつまたペースを戻していこうと思います。 私がやっている学習は…

勉強していると、疲れてしまって予定通りの科目、項目ができないことがあります。 そのような場合は思い切って休むことが必要だと考えています。 体が疲れていたり、頭が疲れてある状態で勉強しても効率が悪いです。また、学校や仕事に影響があると大変です…

勉強していて、直ぐに結果が出ないことがあります。 結果が出ないと焦ったり、モチベーションが落ちたりすることもあります。 でも、実は頭の中で色々と理解を深めている時かもしれないのです。 勉強をやめてしまったら、飛躍のきっかけを失うこともあります…

勉強していると、ついつい休まないで続けたくなる時があります。 ただ、休まないといつか無理が来ます。 特に、徹夜をすると、その時は良くても後でどっと疲れが出て、かえって効率が悪いです。 しっかり休むことで、頭も休まり、集中して取り組むことが出来…