この前、自転車で夜間に長い下りのコースを走りました。 道路はカーブが少なく車がいない状態で、直ぐにスピードが出る感じでした。 余りにスピードが出やすいので逆に怖くなりました。 スピードに魅入られてしまいそうな感覚ですね。 危ないと思ったので、…

最近はコロナで在宅勤務という人も多いかと思います。 家にいると運動不足になりがちです。 ただ、外に出ようにも暑いとやる気が出ないし、熱中症にもなりかねません。 そこでお勧めなのは朝早く起きてウォーキングすることです。 朝は基本涼しく、昼ほどは…

最近はかなり暑いですね。 7時くらいには暑くなり始め、8時以降に一気に気温が上がる感じがします。 運動しようと思っても、熱中症が心配で外に出られないという方もいらっしゃるかもしれません。 個人的にお勧めなのが「早朝ウォーキング」です。 利点をあ…