最近はかなり暑いですね😅。
7時くらいには暑くなり始め、8時以降に一気に気温が上がる感じがします。
運動しようと思っても、熱中症が心配で外に出られないという方もいらっしゃるかもしれません。
個人的にお勧めなのが「早朝ウォーキング」です。
利点をあげていくと。。。
〇かなり涼しい
〇あまり人や車が多くない
〇朝日(もしくは朝もや)が綺麗😊
これは近くのコースを歩いている時に撮ったものです。
個人的には朝日が射していて非常に綺麗だなあと思います。
ウォーキングは比較的手軽に始めることができる運動です。
水分補給をしっかりしながら早朝にウォーキングするのも良いのではないでしょうか。
