この前ウォーキングをして、筋肉痛になりました😅。 ただ、ライドの時とは違う筋肉が筋肉痛になりました。 その場所は。。。 腿の内側 スネの前側 です。 特にスネの前側は初めて筋肉痛になりましたね😅。 運動によって使う筋肉が違うんだなあと改めて思いました…

運動が終わった後、疲れてしまうことはあります。 特に自転車やロングラン、ロングウォーキングなど、長時間の運動後は体を動かしたくないこともあります。 ただ、運動後のケアをしっかりしないと筋肉痛や関節痛など体を痛めてしまうこともあります。 今回は…

運動をすると、筋肉痛になることがあります。 酷いと動かすのも難儀だったりしますが。 それほど影響がない時もあります。 ただ、筋肉痛なのに無理して強い運動をすると大変です。 筋肉痛が酷くなったり、腰痛などになったり、怪我に繋がったりと危険です。 …