【運動】筋肉痛を甘く見ない

運動をすると、筋肉痛になることがあります。

酷いと動かすのも難儀だったりしますが😅。

それほど影響がない時もあります。

ただ、筋肉痛なのに無理して強い運動をすると大変です😅。

筋肉痛が酷くなったり、腰痛などになったり、怪我に繋がったりと危険です。

筋肉痛になった場合は、以下が必要です。

〇休養する

　※必要に応じて湿布なども活用する

〇栄養を取る

　※特にタンパク質

運動した当日は大丈夫でも、数日後に筋肉痛になることもあります。

筋肉痛を甘く見ないで、しっかりと対処することが大事だと思います。