仕事や学習勉強をしていると机に向かって座ることが多くなります。
そうするとどうしても運動不足になります。
特に受験生の方は1分も惜しいという感じで勉強をしたくなる場合もあると思います。
ただ、勉強や仕事をする際に体力も大事になってきます。
体力がないと集中が続きません。
やはり適度に体を動かすことがパフォーマンスを上げる良い方法だと思います。
おすすめなのがウォーキングです。
スマホとイヤホンがあればウォーキングしながら学習も出来ます。
私はウォーキングしながらシャドウイングをすることをほぼ毎日2年近く続けています。
通勤時間でもできるのでかなり学習時間が増えました😀。
最近は筋トレも始めています。
5分くらいあればかなりのことができますね。
まずは歩くことから
体を動かすことを始めるのが良いのではないかと思います
