昨日、京成臼井まで80km以上歩きました。
歩数も10万歩を超えました。
歩いてみて、良かったこと、課題点が見えてきました。
自分なりにまとめてみようかなと思います。
良かったこと
○途中休憩を取り、脚を痛めないで済んだ
50kmくらいから足が痛くなりかけていたので、こまめに休憩。ストレッチもしました。それで足が痛くなっても歩ききれたと思います
○音楽を聴くなどだれないように工夫できた
途中は同じような景色が続いてました。
音楽を聴くことで、だれてしまうのを防げましたね。
景色も積極的に楽しむようにしました。
○休憩のタイミングが良かった
疲労が溜まりがちだったので、休憩はこまめに入れました。
途中に仮眠を入れたのも良かったですね。
課題点
○服装に問題があった
Gジャンにジーパンで行ったのですが。。。
Gジャンはロングウォーキングには重すぎますね😅。軽いウェアにすべきでした。
ジーパンは、それ自体は問題ないのですが。。。
ゆるすぎて下がって来てしまいました😅。
歩く時にずっとストレスになっていました。ベルトをきちっとすべきでしたね。
○足に疲れが残っている状態だった
土曜にロングライド
月曜日もライドと、結構足を使ってました。
歩き始めの時点で、足が疲れている感じでした
休養を取って回復してから挑戦すべきだったなあと思います。
○平日明けは無理があった
今回は仕事が終わった後に寝て、出発したわけですが。。。
どうしても睡眠時間は短くなりましたね。
休日であれば、昼のうちに休んで、もう少し早く出発できたはず。
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次は100kmに挑戦したいですね。
今回の経験を活かしていきたいところです。
