運動するにせよ、学習するにせよ知らず知らずのうちに疲れが溜まってきます。
学習している場合、疲れている状態では効率が悪かったり、時間だけが過ぎてしまうこともあります😅。
運動の場合は、無理をすると倒れたり事故にあってしまうこともあります🥲。
私が心がけているのが
「疲れてきた気がする」「少し頭（体）の動きが鈍ってきたかも」というタイミングで短い休憩（5〜10分程度）を入れるようにしています。その際は適度に甘いものなど補給します。
以前、自転車で「大丈夫だろう」と無理をした時に。。。
30kmほどコンビニも自販機もなくて、十分に休息が取れずに疲れが溜まってしまった事があります。
本当に疲れた時は5分程度仮眠を取ったりしています。これだけでかなり回復できます。
疲れてしまう前に早めの休息
これが大事だと思います
