【自転車】仮眠は重要

ロングライドをしていると、後半疲れてきます。

眠気が来ることも多いです。

眠気が来た場合は、仮眠を取るようにしています。

仮眠を取ることで、眠気が取れて体力も少し戻ります。

仮眠時間は最長でも10分程度にしています。

それ以上取ってしまうと時間ロスになるし、眠気が逆に増してしまうので。

仮眠を上手く取りながら今後もライドいきたいと思います。