以前、ロングライドについて記事を書いたことがありました。 【自転車】ソロロングライドを楽しむコツ - 樹奈の活動記録 【自転車】300km以上を走りきるには - 樹奈の活動記録 上記の記事は、どちらかと言うと心構えで、具体的な乗り方については余り触れて…

ロードバイクで300km以上を結構走ってきました。 300km以上を1日で走りきる際に特に意識していることがあります。 今回は3つ書いていこうと思います。 100kmを力を抜いて走れるようにする いきなり300kmに挑戦しても中々難しいと思います。 まずは日頃からコ…

軽井沢までライドに行ってきました。 走行時間を更新するハイペースでした。 詳細はこちら 100km 04:20:27(-00:01:00) 200km 10:00:32(-00:00:34) 300km 16:29:31(-00:15:21) 200km、10時間切りは惜しくも成りませんでしたが、坂もあったので今の脚力では十…

私はソロで100km以上のロングライドをすることが多いです。 レースでもないので、基本1人で走っています。 ソロで長い距離を走る時に工夫するとより楽しめると思います。 今回は、ソロロングライドを楽しむ上でのコツについて、私なりに書いていこうと思いま…

ロードバイクでロングライドすることが多いです。 ロングライドの場合、以下に疲労感を残さずに進めるかというのが大事になってきます。 また、100km以上の日帰りロングライドの場合、ある程度の速さが必要になってきます。 今回は、ロングライド時に変速・…

ロードバイクでロングライドが好きで、色々な所を走ってきました。 ※ここでは、ロングライドを100km走ること、と定義することにします。 ロングライドする場合に色々と心がけていることを今回は書いていこうと思います。 無理をしないで一定のペースを守る …

この連休中、ロングライドをする予定です。 本当は今日の夜に出発する予定だったのですが。。。 台風の影響で雨が結構降り、道路が濡れている状況という事を考えて。。。 明日に延期することにしました。 雨は止みそうなので、出かけられなくは無いのでが。…

今度の連休にひたち海浜公園近辺までロングライドしようかなあと考えています。 考えているコース（325km位） ■行き（168km位） ひたち海浜公園経由で阿字ヶ浦海岸まで 大通りは避ける ■帰り（157km位） 大洗港経由で帰り 距離短めで 比較的平坦なので、渋滞…

ロードバイクに乗っていて、色々と世界が広がった気がします。 普通の自転車では出来ないことができるのが楽しいです。 目的は大きくわけて2つあるかなあと思います。 1.長距離を走りたい（ロングライド） ロードバイクはママチャリなどと比べて非常に速く走…

昨日サイクリングをしましたが。。。 想像以上に暑かったです。 130km弱だったのですが、最後は暑さでかなり体力を消耗しました。 200km乗るとするとどんな時間に出ても真昼の1番暑い時間になります。 せいぜい往復150〜160kmあたりが限界かもですね。 目も…

自転車に乗って、100kmを超えるロングライドを行うことが多くなりました。 ※ロングライドの定義は人によって違うと思いますが、ここでは100km以上としておきます。 今回は、意識していることを書いていきます。 ルートを事前に確認しておく 私はアプリでルー…

昨日300kmのロングライドをしました。 走りきること事が出来て色々と気づくことがありました。 今回は気づいたことをかいていこうと思います。 前回の失敗経験を生かせた 今回は去年の年末にパンクで中断したライドの再挑戦という意味がありました。 前回の…

前橋まで自転車で行ってきました。 走行距離231km 総時間約17時間 行きが8時間半 帰りが6時間半 でした。 行きはほぼ向かい風でスピードを出せず😅。 帰りは渋滞でハマって、かなりのタイムロス😅。 無事に帰れて良かったです。 色々と発見や反省があるので、明…

一昨日ロングライドに行って色々と思うことがあるのでまとめていこうと思います。 自転車は楽しい この前走っていて、海の景色が見れたり、箱根から富士山が見れたり。 走っていて楽しいなあと思いました。 また、上り坂を登っていくのも大変ですが楽しかっ…

昨日沼津までロングライドしてきました。 まとめていきます。 朝3時前に出発。 まずは本厚木経由で小田原まで。 ここは何回が来ているので問題なしですね。 長丁場なのでゆっくりめのペースで。 小田原から早川口に入り、真鶴〜熱海へ。 海沿いですごく快適…

朝4時に出発〜。 行きは 甲州街道〜新宿〜東京〜葛西橋〜浦安〜千葉 の経路。 朝早いこともあり、甲州街道は空いていてました。 休みを入れて9時頃に到着。 ちょっと早かったかも。 同じ会社で近くに住んでいる人と待ち合わせて一緒に千葉をライド。 ポート…

体調不良や天気で延期していましたが。。。 今週の土曜日に千葉までロングライドします。 シティサイクルで以前走ったところですね。 時間や疲れ方など色々と比較できるかなと思います。 150km以上はあるので、栄養や水分をしっかりと取って行きたいと思いま…

熱が出てしまったので、昨日病院に行ってきました。 今は熱は引いていますが。。。 千葉ロングライドは延期しようと考えています。 〇治りかけで行くとぶり返す恐れがある 〇ロングライド中に体調を崩すと危険 〇ロングライドはいつでもできる ここは休養す…